| 银耳大枣冰糖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 银耳大枣冰糖汤热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于自行车测功器45分钟消耗的热量...300 | |||||
银耳大枣冰糖汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（5个）、大枣（8个）、冰糖（10个左右）
1/4. 抓5-6朵银耳泡发（我基本都放锅里了，剩下一朵拍了张）
2/4. 砂锅烧水，水热后即可放入泡发的银耳，同时，加入一把冰糖（对我这个量，10个已经比较甜了）。没砂锅，用电饭煲也可以的
3/4. 砂锅炖着大约两个小时左右（这个时间你什么都不用管），银耳汤黏稠了，可以放入洗好的大枣，继续炖一个小时就可以了。爱吃枸杞的关闭电源时放几粒。
4/4. 美美的一锅银耳汤好了，剩下的放冰箱，随时拿出来都可以喝，冷热均可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补脑、润肠等功效；可与樱桃、枇杷、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、可补气养血、扩张血管等功效；可与栗子、乌鸡、山药搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳大枣冰糖汤热量227 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物87.53 克
- 钠85.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾1838 毫克