| 家常圆子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1000克 | 家常圆子汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于打鼓323分钟消耗的热量...240 | |||||
家常圆子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、白菜（300克）、香菇（200克）、姜（适量）、盐（适量）、虾皮（适量）、豆粉/鸡蛋（适量）
1/4. 肉馅加入姜粒、一点点生抽、水淀粉拌匀 白菜洗净切段 香菇洗净撕两半
2/4. 锅煮水 水半开时开始下肉圆子 可以团得稍微大一点 下完圆子放入香菇
3/4. 煮开后再煮十分钟下入白菜 大火煮开五分钟放入盐关火
4/4. 起锅前可加入葱花和少许虾皮提味
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补钙、补虚等功效；可与圆白菜、莲藕、韭菜搭配；与刀豆、乌梅、何首乌相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、清热解毒等功效；可与山楂、田螺、鲤鱼搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；可与鲤鱼、豇豆、茡荠搭配；与野鸡、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常圆子汤热量1292 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物12.38 克
- 钠320.4 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾632 毫克