| 夏日开胃菜-魔鬼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 夏日开胃菜-魔鬼蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于溜旱冰13分钟消耗的热量...450 | |||||
夏日开胃菜-魔鬼蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、蛋黄酱（30克）、白醋（7毫升）、盐（3克）、黑胡椒粉（2克）、黑橄榄（两个）
1/11. 锅中放入清水，大火加热至沸腾后改中火，加入2ml醋
2/11. 接着放入鸡蛋，大约煮十分钟，至蛋熟了捞出
3/11. 捞出的鸡蛋冷却后剥去外皮
4/11. 所有的鸡蛋对半切开，把蛋黄一个个挖出，放入小碗中
5/11. 将蛋白地步切掉一块，有利于放稳..
6/11. 在蛋黄里加入白醋5ml，盐，黑胡椒碎，和蛋黄酱，
7/11. 压碎蛋黄后搅拌均匀
8/11. 把搅拌均匀的混合物放入裱花袋里，装上裱花嘴，挤到蛋白的窝窝里即可
9/11. 在撒上少许黑胡椒碎和装饰物就大功完成啦
10/11. 亲们可以试试，保证家里人都喜欢哦....
11/11. 这是一道老少皆宜的健康菜谱...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与明虾、菠菜、小米搭配；与甲鱼 、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日开胃菜-魔鬼蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克