| 奶酪肉糜茄盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 奶酪肉糜茄盅热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于爬楼梯86分钟消耗的热量...480 | |||||
奶酪肉糜茄盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉糜（150克）、鸡蛋（适量）、洋葱末（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）
1/5. 用铝箔做个圆型代替模具。
2/5. 茄子切片,围成圈。
3/5. 中间放上拌好的肉糜。
4/5. 放上番茄丁,洒些面包粉和芝士粉,少许葱花,放入烤箱。
5/5. 烤箱180度,烤15分钟左右,脱模,装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、养血发胎等功效；可与百合、生菜、荠菜搭配；与茶叶、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪肉糜茄盅热量692 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克