| 早餐 Egg in a basket 来自热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早餐 Egg in a basket 来自热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于越野滑雪7分钟消耗的热量...840 | |||||
早餐 Egg in a basket 来自的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（一片）、鸡蛋（一个）、盐（少量）、黄油（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 先用黄油将面包煎出一面焦黄变硬 另一面暂时不管 但防止时间太长面包变糊
3/4. 选用适当大小形状的扣盖 扣出一个干净的形状（其实扣下来的部分也很不错）
4/4. 将未煎过的那一面朝下 黄油化开 将鸡蛋打入 撒入少许盐 改用小火 撒上盐面 各有口味也可以自己选择
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与紫菜、小米、基围虾搭配；与雪莲果、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐 Egg in a basket 来自热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克