| 多汁青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 297克 | 多汁青瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于买东西41分钟消耗的热量...180 | |||||
多汁青瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、大蒜（3个）、葱（1个）、红辣椒干（2个）、生粉（1勺）、盐（适量）
1/2. 锅中放油加入红辣椒干，烧热放入蒜蓉然后放入切片的黄瓜翻炒。
2/2. 加入盐适量，入锅太干的话加入少量开水翻炒，待黄瓜均匀受热即刻倒入薄芡，翻炒至沸腾加入葱就可以出锅了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、生津止渴等功效；可与苹果、绿豆芽、黑木耳搭配；与番茄、橙子、橘子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、玉米面、粳米搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、抗菌等功效；可与牛肝菌、新鲜芦荟、牛肉末搭配；与熏豆腐干、内脂豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多汁青瓜热量124 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠37.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾544 毫克