家常皮蛋瘦肉木耳粥的热量和减肥功效

里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与大蒜、圆白菜、冬笋搭配；与豆类、菊花、红豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、和胃等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴止血、降压、帮助消化等功效；与红糖、片糖、黑糖相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、充饥、便血等功效；可与海蜇皮、海蜇头、竹笋搭配；与红螺 、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；