| 蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于裸潜14分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（随意）、蒜末（两小瓣）、红川椒（几个）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/5. 茼蒿摘完洗干净。
2/5. 切成小段，放入盘中待用。
3/5. 蒜切碎末，川椒几个。
4/5. 锅中放油，热后放入蒜末和川椒抄香，放入茼蒿，炒倒后放入盐、酱油少许，味精，翻炒几个来回，出锅了。
5/5. 色相还不错吧，呵呵呵。味道也不错的。平日大鱼大肉的吃多了，常吃吃营养丰富的绿色蔬菜清清肠胃吧！
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、降压、增加食欲等功效；可与鸡肉、鸡蛋、鸡胸肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克