| 乐乐自家菜-墨鱼足蒸鸡蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 366克 | 乐乐自家菜-墨鱼足蒸鸡蛋豆腐热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于手工活292分钟消耗的热量...90 | |||||
乐乐自家菜-墨鱼足蒸鸡蛋豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
墨鱼足（适量）、鸡蛋（适量）、内脂豆腐（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 鸡蛋放盐，加凉开水，拌匀。
2/4. 放入豆腐，墨鱼足，上锅蒸5分钟，关火，闷一会儿再出锅。
3/4. 加酱油，一定要品质好的酱油。
4/4. 拌匀开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与茼蒿、羊排、西红柿搭配；与豆奶、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清洁肠胃、益中气、清肺健肤等功效；可与瓠瓜、绿茶、多宝鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-墨鱼足蒸鸡蛋豆腐热量438 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克