| 咸肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 195千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 300克 | 咸肉冬瓜汤热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于侧泳27分钟消耗的热量...480 | |||||
咸肉冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、咸肉（50克）、盐（适量）
1/4. 冬瓜切片，咸肉也切片
2/4. 咸肉先过一遍水
3/4. 适量水烧开放入咸肉，大火转小火煮15分钟，放入冬瓜，等冬瓜稍软即可出锅
4/4. 由于咸肉本身有咸味，如果够咸就不用再放盐了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热化痰、利尿消肿等功效；可与香菇、白菜、平菇搭配；与鲫鱼、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、补肾气等功效；可与藕、白菜、圆茄子搭配；与田螺、基围虾、龟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸肉冬瓜汤热量218 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠197.4 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾487 毫克