| 韩式凉拌海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 15千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 20克 | 韩式凉拌海带热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于念书10分钟消耗的热量...88 | |||||
韩式凉拌海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干海带（20克）、蒜泥（5个）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、醋（少量）
1/3. 泡开后很多，切蒜泥备用
2/3. 放油将蒜泥爆香！
3/3. 加调料拌匀即可品尝！
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有防癌、御寒、防治富贵病等功效；可与生菜、圆生菜、北豆腐搭配；与葡萄、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式凉拌海带热量15 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克