| 火腿香炒土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 火腿香炒土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摆桌子90分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿香炒土豆条的做法共13个步骤
食材主料/辅料
火腿肉（200克）、土豆（一个）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣子（适量）
1/13. 主料：火腿肉200g左右
2/13. 主料：土豆一个
3/13. 辅料：姜、蒜、干辣子
4/13. 土豆一个去皮洗干净切成小花条。
5/13. 火腿肉一小块入清水洗干净切成小条状。
6/13. 锅烧热后先放入较肥的火腿肉，小火逼出油。
7/13. 放入姜、蒜、干辣子翻炒，炒至出香味。
8/13. 将火腿肉条放入锅内中大火翻炒。
9/13. 火腿肉炒至变色。
10/13. 放入切好的土豆条。
11/13. 继续翻炒数分钟。
12/13. 加入半小碗的清水，盖上锅盖焖5-8分钟。（加入清水也可去去咸味。）
13/13. 焖熟后即可出锅了。(省油省调料，如果喜欢可以撒一点胡椒粉哦。)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿香炒土豆条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克