| 抹茶馒头卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 380克 | 抹茶馒头卷热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于变式平板支撑131分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶馒头卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、水（125克）、酵母（3克）、抹茶粉（5克）、白糖（15克）
1/7. 将除了抹茶粉的所有材料放入面包机
2/7. 发酵完毕之后 将面团一分为二
3/7. 将抹茶粉倒入其中一个面团 揉至颜色均匀
4/7. 将白色面团擀成长方形 再将抹茶面团擀成同等大小的长方形
5/7. 擀好白色的面团放下面，刷上水，叠上擀好同等大小的抹茶面团，刷上水，卷起
6/7. 切成适量大小
7/7. 蒸20分钟（视面团大小定时间） 即可
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗皮肤老化、帮助消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶馒头卷热量916 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克