| 葱油鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 葱油鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于乘双连雪橇91分钟消耗的热量...420 | |||||
葱油鲳鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（1条）、細盐（少许）、美味鲜酱油（1勺）、食用油（少许）、干辣椒（1个）、小葱（少许）、姜（3片）
1/3. 鱼洗净后装盘，在鱼身下放三姜片垫底。上面淋入一勺美味鲜酱油。
2/3. 上蒸锅，水开后蒸十分钟即可。待蒸汽平静些后取出鱼盘。在鱼身上撒入少许細盐、干辣椒、葱花。
3/3. 炒锅加热，倒入食用油，待油稍冒烟后，用炒菜勺舀起均匀淋在鱼身上，一盘葱香四溢的葱油鲳鱼做好了，端上桌和家人大快朵颐吧！
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、柔劲利骨、降血脂等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油鲳鱼热量638 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克