| 苹果胡萝卜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 906克 | 苹果胡萝卜猪骨汤热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于蛙泳120分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果胡萝卜猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、苹果（1个）、胡萝卜（1条）、红枣（5颗）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/5. 洗好的猪骨备用。
2/5. 胡萝卜洗干净切块。
3/5. 苹果削皮切开去核备用。
4/5. 洗好的红枣去核，枸杞。
5/5. 把材料放入汤煲就可以煲了。两小时，好了就放盐调味。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、润肠胃、补骨等功效；可与醋、葛根、茶树菇搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与绿茶、枸杞、香蕉搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与西兰花、大米、羊排搭配；与茄子、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜猪骨汤热量1196 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克