| 烩米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 606克 | 烩米饭热量/卡路里2092千卡 | |||
 热量2092千卡，相当于打扫551分钟消耗的热量...228 | |||||
烩米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一小块）、米饭（适量）、鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、毛豆（适量）、韭菜（适量）
1/7. 首先来张材料全家福。
2/7. 西红柿切丁，韭菜切韭菜花，毛豆切两瓣，五花肉剁碎
3/7. 鸡蛋打散，米饭分四次加入蛋液中
4/7. 锅中加蛋液饭炒至饭撒盛出
5/7. 锅中依次加入肉，毛豆翻炒几分钟。翻炒完后，同时加入西红柿和韭菜翻炒。等食材炒熟后，加入米饭，同时加入盐、鸡精、酱等翻炒。
6/7. 食材炒熟后，加入米饭，同时加入盐、鸡精、酱等翻炒。
7/7. 盛出摆盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、滋阴等功效；可与大蒜、洋葱、山楂搭配；与菊花、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烩米饭热量2092 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物26 克
- 钠143 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾221 毫克