鲜嫩萝卜鲫鱼汤的热量和减肥功效

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鲜嫩萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲫鱼	克	548千卡	108千卡	17.1克	2.7克
总量	507克	鲜嫩萝卜鲫鱼汤热量/卡路里548千卡
热量548千卡，相当于骑独轮车110分钟消耗的热量...300

鲜嫩萝卜鲫鱼汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鲫鱼（小鱼十条大鱼半截）、盐（适量）、白萝卜（半块）、芹菜（一棵）、鸡精（适量）

1/1. 把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。
2.白萝卜削皮，然后切成小块状，备用。
3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，加入适量的清水烧开，倒入白萝卜再次烧开转中小入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、鸡精、芹菜葱花即可。