| 绿豆酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 350克 | 绿豆酸奶棒冰热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于化妆351分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆酸奶棒冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、酸奶（200克）、白糖（5克）
1/7. 所有食材
2/7. 绿豆洗净,锅中放水倒入绿豆煮熟
3/7. 煮熟的绿豆里放入糖拌匀
4/7. 把绿豆放入料理杯中
5/7. 再倒入酸奶
6/7. 搅拌成绿豆酸奶
7/7. 把绿豆酸奶倒入模具中,再插入棒冰棒,放入冰箱冷冻1晚上即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、通经脉、抗过敏等功效；可与西瓜、燕麦、大米搭配；与狗肉、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆酸奶棒冰热量702 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠43 毫克
- 钙240 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1126 毫克