| 紫甘蓝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 387克 | 紫甘蓝炒肉热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于拉筋436分钟消耗的热量...150 | |||||
紫甘蓝炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油油（适量）
1/5. 肉洗净，切片。
2/5. 紫甘蓝，洗净，切丝备用。
3/5. 起油锅，将蒜末爆香，肉炒至变色。
4/5. 放入紫甘蓝翻炒，加盐，鸡精，香油，出锅即可。
5/5. 炒好啦。味道不错的。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与紫菜、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝炒肉热量1089 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克