干贝杂菇汤的热量和减肥功效

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干贝杂菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
三黄鸡	克	1225千卡	166千卡	18.5克	9.6克
杏鲍菇	克	16千卡	31千卡	1.3克	0.1克
干贝	克	119千卡	264千卡	55.6克	2.1克
金针菇	克	16千卡	32千卡	2.4克	0.4克
茶树菇	克	140千卡	279千卡	23.1克	2.6克
总量	933克	干贝杂菇汤热量/卡路里1516千卡
热量1516千卡，相当于打鼓379分钟消耗的热量...240

干贝杂菇汤的做法共3个步骤

三黄鸡（1只）、杏鲍菇（50克）、茶树菇（50克）、金针菇（50克）、口磨（50克）、干贝（10个）、老姜（5克）、盐（15克）、食用油（15毫升）

1/3. 将干贝洗净，用清水泡发约半小时，泡发的水不要倒掉，留下备用。菌菇洗净，杏鲍菇用手撕成小块，口蘑切成片，金针菇和茶树菇切去根部备用。

2/3. 将整鸡处理干净，切成大块，放入砂锅里加入姜、盐，炖出一锅鸡汤备用。

3/3. 大火烧热砂锅中的油至七成热，放入各种菌菇，快速煸炒，出香味后，将鸡汤和鸡块倒入锅里炖煮，烧开后放入泡好的干贝，中火炖半小时，放入盐，撒上葱花，即可起锅。

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、温中益气、增强免疫力等功效；可与松子、油菜、板栗搭配；与北极虾、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脾、抗病等功效；可与猪骨、老鸭、鸡肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、下气、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；