| 绿豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆淀粉 | 克 | 351千卡 | 341千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 103克 | 绿豆凉粉热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于排舞78分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆淀粉（随意）
1/3. 由于动作要快，所以未拍照，很简单正如和其他淀粉一样，两汤勺淀粉配半小碗水，调的浓点，别沉底。
2/3. 绿豆淀粉与水的比例是1：5或1：6都可以，将水烧开，刚刚调好的淀粉开锅后要边搅边倒入锅里，要调小火，别糊了。
3/3. 一直搅拌到锅内的淀粉很浓稠，停火，用一个不锈钢盆抹点香油，将熬好的淀粉糊糊倒进去，等待冷却，凝固。
食材功效信息
绿豆淀粉的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗菌抑菌、通经脉、保护肾脏等功效；可与燕麦片、豇豆、大米搭配；与鱼头、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆凉粉热量351 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠3.3 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1055 毫克