| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于喷射雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、芝麻（根据自己喜好）、白糖（适量）
1/4. 将南瓜皮去掉，切块放蒸锅里，蒸熟至可以压成泥为止。
2/4. 把压成泥的南瓜和面粉以1:1的分量进行搅拌，再加适量白糖揉搓成一团黄黄面团，装到合适的盘里，再放蒸锅里蒸熟。
3/4. 把蒸熟的面团，拿出来就可以动手做饼了，也可以根据自己喜欢的大小来捏饼（具体做法大家应该知道的吧）。（到第三步时，你也可以根据自己吃的分量而做，怕自己吃不完，下一次吃就没那么新鲜了，那就先煎一部分，剩下的放冰箱里，什么时候想吃就拿出来煎哦。）
4/4. 把捏好的南瓜饼，放在平底锅一个一个煎至金黄金黄的，这时候香喷喷的南瓜饼就做好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与排骨、墨鱼、赤小豆搭配；与油菜、芹菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克