| 杨梅柳橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 1410克 | 杨梅柳橙汁热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于讲话286分钟消耗的热量...108 | |||||
杨梅柳橙汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（8个）、柳橙（2个）、生菜（少许）
1/4. 杨梅用盐水泡30分。
2/4. 杨梅去核切小块，流程分8瓣。
3/4. 生菜切好。
4/4. 全部放入原汁机后的成品。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、增加食欲、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、樱桃、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有健脾开胃、消暑解热、顺气化痰等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅柳橙汁热量514 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质4.31 克
- 碳水化合物23.91 克
- 钠243.7 毫克
- 钙168 毫克
- 铁3 毫克
- 钾1239 毫克