| 丝瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜鸡蛋汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于民族舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一条）、鸡蛋（若干）、猪油（适量）、盐（适量）、鸡精（少量）、小米葱（若干）、豆衣（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 准备好所有食材，丝瓜、鸡蛋、豆衣等
2/4. 鸡蛋加点盐打散，丝瓜切块，豆衣泡软
3/4. 水开后，放入鸡蛋成鸡蛋花，加入丝瓜和豆衣，烧热后加上少量葱和猪油
4/4. 调入少量鸡精和胡椒粉调味
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、消热化痰等功效；可与菊花、火腿、五花肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与西红柿、茼蒿、北极虾搭配；与柿子、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜鸡蛋汤热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克