| 酸辣盆虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 537克 | 酸辣盆虾热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于街舞41分钟消耗的热量...470 | |||||
酸辣盆虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
明虾（1斤）、黄瓜（半根）、酸辣鱼料包（适量）
1/7. 虾去虾线。用腌鱼料包腌一下。
2/7. 拍一大块姜。
3/7. 黄瓜切段。姜用油爆一下。放黄瓜炒一下。
4/7. 加开水。
5/7. 加调味包。我还加了一点自己酿的老酒
6/7. 水开了放虾。等水再开了，马上起锅。酸辣盆虾走起，手机拍的不好但味道超赞。剩下的汤晚上还可以下个面条。节约必须节约。
7/7. 一个人的午餐。荤菜，素菜，粗粮，米饭全有了。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、增强性功能、增强性欲等功效；可与丝瓜、辣椒、大葱搭配；与鸡肉、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、蜂蜜搭配；与水芹菜、泥鳅、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣盆虾热量323 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠123.9 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾340 毫克