| 迷你泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 迷你泡芙热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于收碗110分钟消耗的热量...150 | |||||
迷你泡芙的做法共22个步骤
食材主料/辅料
低粉（50克）、鸡蛋（1只）、黄油（40克）、白糖（20克）、盐（适量）、水（80克）
1/22. 打开包装让人眼前一亮的 美的 T3-L381B电烤箱
2/22. 烤箱门手柄结实,手感不错
3/22. 烤箱门上有保护网
4/22. 烤箱内部4管平衡式加热
5/22. 这是立体热风循环
6/22. 还有内置的耐高温照明灯
7/22. 这是控制面板能灵活设置上下温度
8/22. 烤箱上还有温馨提示
9/22. 两侧有散热孔
10/22. 四个结实平稳的炉脚
11/22. 这是烤箱的配件和说明书
12/22. 最后来个集体照
13/22. 所有食材
14/22. 黄油、糖、盐和水一起放入锅里溶化至水沸腾
15/22. 再加入低粉
16/22. 迅速搅拌均匀
17/22. 搅拌好的面糊不烫手倒入鸡蛋搅拌均匀
18/22. 搅拌至挑起面糊成倒三角即可
19/22. 把搅拌好的面糊装入裱花袋
20/22. 挤在不沾烤盘里
21/22. 美的 T3-L381B电烤箱上管160度下管180度预热5分钟，放入烤箱烤20分钟
22/22. 20分钟出烤箱即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与荠菜、青椒、桂圆搭配；与田鸡、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你泡芙热量276 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克