| 乐乐自家菜-五彩什蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 428克 | 乐乐自家菜-五彩什蔬热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于弹吉他126分钟消耗的热量...120 | |||||
乐乐自家菜-五彩什蔬的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青笋（适量）、胡萝卜（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、姜（适量）、鸡汁（适量）、盐（适量）
1/2. 把菜全部加工成片，杏鲍菇提前煎一下取出。
2/2. 先把姜煸香，放胡萝卜，再放青笋，最后放彩椒，煎好的杏鲍菇，出锅前加盐鸡汁。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、增加食欲等功效；可与狗肉、大米、黄豆搭配；与木瓜、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促进血液循环、祛风湿等功效；可与鹌鹑、苦瓜、羊排搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 乐乐自家菜-五彩什蔬热量253 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克