| ——百变辣椒圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | ——百变辣椒圈热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于唱歌314分钟消耗的热量...120 | |||||
——百变辣椒圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萬字酱油（适量）、辣椒（2个）、花生油（少许）、白砂糖（适量）
1/6. “萬字酱油”适量，辣椒2个
2/6. 把适量的“萬字酱油”;花生油少许;白砂糖适量倒入碗里，水开后蒸3分钟待用，记得蒸好后把白砂糖搅融了。
3/6. 辣椒切成圈
4/6. 水开后放入辣椒圈焯水备用。
5/6. 将焯过水的辣椒圈倒入蒸好的酱油里，大功告成。
6/6. 配上清蒸虾那真叫一个“绝”，开吃咯。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、降血糖、减肥等功效；可与苦瓜、海虾、鹌鹑搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ——百变辣椒圈热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克