| 咖哩乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 335克 | 咖哩乌冬面热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于单板滑雪62分钟消耗的热量...378 | |||||
咖哩乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一包）、速冻鱼蛋（适量）、洋葱（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、胡椒粉（适量）、咖哩块（一块）
1/4. 先把鱼丸煮熟，然后捞起备用（也可以切片或其他）
2/4. 开炉加油烧热后，再放入切好的洋葱翻炒几下
3/4. 然后加入两碗饭碗左右的水，加适量的鸡精，放入乌冬，鱼丸跟咖哩（咖哩块最好先用少量水开融化，不然很容易粘底）
4/4. 最后放点盐和胡椒粉调味，煮到水开始有点粘稠的感觉就可以上锅了～
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、和血、益精气等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、降血压等功效；可与牛肉、排骨、松子搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩乌冬面热量392 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物41.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克