| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于拉筋64分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、味精（少许）、醋（少许）、姜（少许）、葱（1根）、蒜蓉（适量）
1/8. 丝瓜，鸡蛋备好
2/8. 配料备好
3/8. 丝瓜滚刀切
4/8. 先把鸡蛋炒好
5/8. 油锅热加葱头和姜片
6/8. 加入丝瓜大火翻炒
7/8. 加入鸡蛋，翻炒，再加入少许盐，味精，醋，蒜蓉
8/8. 清淡可口的丝瓜炒蛋出炉了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、利尿等功效；可与明虾、火腿、五花肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、圆生菜、桂圆搭配；与雪莲果、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克