| 鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 593克 | 鱼热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于观鸟278分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、姜丝（一整块）、红椒（20个）、白酒（2勺）、鸡精（1勺）、盐（适量）、小葱（适量）、渊稸（适量）
1/1. 用盐、白酒把鱼腌制十分钟左右，放在白水里煮制沸腾，放入食用油把红椒、姜丝炒一下放入小葱、香菜。就可以淋在煮好的鱼上了！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、补肝养目、滋补等功效；可与蘑菇、韭菜、枸杞子搭配；与猪大排、猪小排、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、驱寒、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、帮助消化、健胃等功效；可与基围虾、茄子、鹌鹑搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼热量695 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠60.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1375 毫克