| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 526克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于背部训练49分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）
1/6. 先将锅里放适量水 然后开火煮沸
2/6. 把鸡蛋打散，越散越好，放点葱花。爱吃咸也可以放点盐。
3/6. 切西红柿，黄瓜。
4/6. 把鸡蛋撒入煮沸的水中，用筷子搅散。
5/6. 再将西红柿和黄瓜放进去，放一些盐。
6/6. 煮沸半分钟到一分钟，就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆、干贝、百合搭配；与味精、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、抗衰老等功效；可与黄鱼、卷心菜、鸡蛋搭配；与青鱼、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与豆腐、土豆、蜂蜜搭配；与花生酱、菠菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量172 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠151.9 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾440 毫克