| 猪毛菜烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 猪毛菜烙饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于打扫261分钟消耗的热量...228 | |||||
猪毛菜烙饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、猪毛菜（一团（半碗））、油，盐（适量）
1/8. 猪毛菜洗净后焯水三五分钟，过凉后攥开，切成半寸长的小段。
2/8. 加入大约是菜2倍量的面粉，加水活成光滑的面团，静置十分钟左右醒面。
3/8. 在案板上擀成大圆片。
4/8. 均匀地撒上盐，擀几下，再刷上食用油。
5/8. 切一条半径口子，折叠。
6/8. 折成三角形后，把尖头折下去，尽量归拢成圆形。
7/8. 再擀成圆片放入电饼铛。
8/8. 出锅后可以切成小角摆盘就开吃了！想卷菜吃的可以不切噢！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪毛菜烙饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克