| 银耳南瓜靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 银耳南瓜靓汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于漂流112分钟消耗的热量...300 | |||||
银耳南瓜靓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜 银耳（根据个人喜好）、冰糖（适量）
1/3. 先把银耳泡发一下，南瓜切块
2/3. 把泡发好的银耳放锅里煮，煮开后，放入冰糖。
3/3. 银耳和汤变得粘稠了，将南瓜放入。小火炖十分钟就可以了。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、解毒等功效；可与黑芝麻、高粱、银杏搭配；
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营养信息
- 银耳南瓜靓汤热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克