| 蒜拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蒜拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于开货车5分钟消耗的热量...390 | |||||
蒜拍黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、大蒜（3个）、生姜（2片）、辣椒油（一勺）、香油（2滴）、美味鲜（1勺）、盐（半勺）
1/2. 先把黄瓜洗净拍碎切块放一边。再把蒜生姜洗净.生姜切末.蒜拍碎切块放一起加盐香油辣椒油美味鲜拌匀.
2/2. 把拌匀的调料放入事先切好的黄瓜一起搅拌均匀.这样就OK啦.一道夏日美食就出炉啦.是不是很简单啊(⌒▽⌒)
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、抗衰老等功效；可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配；与西红柿、火龙果、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克