| 五香毛豆节热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 300克 | 五香毛豆节热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于郑多燕减肥操66分钟消耗的热量...360 | |||||
五香毛豆节的做法共7个步骤
食材主料/辅料
毛豆（300克）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）
1/7. 把毛豆两头剪掉
2/7. 在水中冲洗干净
3/7. 开水煮开后放辣椒、花椒、桂皮、八角，煮出香味
4/7. 滴几滴油
5/7. 放盐
6/7. 放入毛豆
7/7. 煮到你喜欢的口感关火，再多浸泡一会
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香毛豆节热量393 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克