| 丝瓜豆腐肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 846克 | 丝瓜豆腐肉丸汤热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于健美操150分钟消耗的热量...280 | |||||
丝瓜豆腐肉丸汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、豆腐（一块）、肉丸（适量）
1/7. 把丝瓜洗干净，切好
2/7. 豆腐切块
3/7. 肉丸每个切成一半，比较快熟
4/7. 先放肉丸，在放丝瓜，一起炒一下。
5/7. 炒了两三分钟，放水，盖上盖子，沸煮～
6/7. 水一定要煮沸，
7/7. 水煮沸后下豆腐，加盐，煮一下就可以了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、凉血解毒、活血等功效；可与皮皮虾、毛豆、鸡蛋搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清洁肠胃、抗血管等功效；可与荠菜、西红柿、大白菜搭配；与竹笋、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 丝瓜豆腐肉丸汤热量702 千卡
- 脂肪9.68 克
- 蛋白质29.55 克
- 碳水化合物10.68 克
- 钠10.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾264 毫克