| 培根煎蛋午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 317克 | 培根煎蛋午餐肉热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于贴墙纸332分钟消耗的热量...180 | |||||
培根煎蛋午餐肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、培根（适量）、午餐肉（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、黑胡椒粉（适量）、沙拉汁（适量）
1/3. 整颗鸡蛋放进锅里煎，平底锅最好
2/3. 培根、午餐肉一次煎好装盘，挤在盘子上沙拉汁
3/3. 酌量洒上调料，一盘美味早餐就大功告成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆肉、青椒、茼蒿搭配；与豆奶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 培根煎蛋午餐肉热量995 千卡
- 脂肪71.88 克
- 蛋白质63.68 克
- 碳水化合物13.77 克
- 钠3196.9 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾782 毫克