| 腊肉小白菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 腊肉小白菜炒粉丝热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于漂流296分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉小白菜炒粉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、腊肉（适量）、粉丝（适量）、姜，干辣椒，大蒜头，油，盐，鸡精（适量）
1/2. 腊肉切片，台湾小白菜洗净切大块，蒜，蒜切片，干辣椒切碎，粉丝提出清水泡软。
2/2. 锅烧热倒油放入姜，蒜，辣椒炒香后放入腊肉，煸炒一会然后倒入小白菜炒，等炒到小白菜出水，变软后放入泡好的粉丝煮一小会，放入盐，鸡精就好啦。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 腊肉小白菜炒粉丝热量1479 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物89.57 克
- 钠179.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾418 毫克