| 个性南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 个性南瓜饼热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于滑板44分钟消耗的热量...300 | |||||
个性南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1000克）、豆沙（适量）
1/3. 准备好南瓜去皮放入蒸锅中蒸熟捣烂一再一点点加入糯米粉，直到糯米粉不粘手可搓成长条为止。
2/3. 用饼干模具将其压成一个个星型造型再放入油锅煎
3/3. 煎好后放入盘中，就0k了^_^
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与墨鱼、绿豆、鲈鱼搭配；与山药、海虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 个性南瓜饼热量220 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克