| 蓑衣茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 711克 | 蓑衣茄子热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡，相当于摇摆舞415分钟消耗的热量...270 | |||||
蓑衣茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（两根）、五花肉（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、豆瓣酱（适量）、淀粉（适量）
1/4. 前期准备，茄子切蓑衣刀，注意切得密集一些～这样更容易入味。切适量肉丁，我喜欢肥瘦分开切，便于炒制的，时候控制煸炒程度。大蒜切末。
2/4. 茄子过油～炸到表面紫亮紫亮的～
3/4. 煸炒肉丁蒜末，而后倒入老抽生抽豆瓣酱淀粉调成的酱紫，煸炒出香味，放入茄子，使其沾满酱汁。然后小火慢慢煨制一会儿～
4/4. 出锅～
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、抑癌抗瘤、温肺等功效；可与猪肉、黄豆、蛋黄搭配；与黑鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；可与萝卜、蘑菇、冬瓜搭配；与香菜、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣茄子热量1867 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物3 克
- 钠86.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾411 毫克