| 橙汁浸冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 726克 | 橙汁浸冬瓜热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于滑雪机26分钟消耗的热量...420 | |||||
橙汁浸冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、橙子（适量）、白糖（适量）
1/4. 橙子榨汁，倒入锅中，加入适量糖拌匀煮开后放凉备用
2/4. 冬瓜去皮去瓤，切成小条，入锅焯水至8成熟，捞起放凉
3/4. 把放凉的冬瓜条浸泡在橙汁中，入冰箱冷藏过夜
4/4. 酸甜可口，可以做凉菜吃，做饭后甜点也不错
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、润肤美容等功效；可与鸡胸肉、鲤鱼、排骨搭配；与红豆、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗咳嗽、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁浸冬瓜热量179 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物13.55 克
- 钠3.8 毫克
- 钙48.3 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾281 毫克