| 火龙果香蕉拌酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 379克 | 火龙果香蕉拌酸奶热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于收碗104分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果香蕉拌酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、香蕉（一个）、蓝莓酸奶（一盒）
1/6. 把半个完整的火龙果用刀把背面划成十字状，
2/6. 把香蕉切成块状
3/6. 香蕉片贴在盘子的边上，贴半边，火龙果放在中央
4/6. 把蓝莓味酸奶全部到在火龙果旁边
5/6. 也可以这样
6/6. 这样
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促消化、抗衰老等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防便秘、痔疮等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果香蕉拌酸奶热量261 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物36.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克