| 肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 肉酱意大利面热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于打猎72分钟消耗的热量...300 | |||||
肉酱意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、瘦肉（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 意大利面加盐的水里煮10分钟，捞起，进冷水，再捞起，拌点橄榄油，番茄煮一下，去皮，爆点蒜头，放下番茄炒到烂，再洋葱，炒到差不多，放进切成一粒粒的瘦肉，炒熟后，放番茄酱，再放入意大利面拌一下就O了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾养血、润燥等功效；可与山楂、豆腐皮、香芋搭配；与首乌、豆类、菠菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、消炎等功效；可与玉米、排骨、猪肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健胃消食、降血压等功效；可与芥蓝、圆白菜、黄鱼搭配；与河蟹、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意大利面热量358 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物14.84 克
- 钠66.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾614 毫克