| 蛋皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋皮卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上课55分钟消耗的热量...108 | |||||
蛋皮卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、粉条（1两）、豆芽（2两）
1/5. 搅拌鸡蛋胡
2/5. 自己发豆芽
3/5. 豆芽。粉条 水煮熟。捞出控水
4/5. 平底锅 烤鸡蛋饼。豆芽粉条用调料拌匀。放菜卷饼就可以了
5/5. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与基围虾、辣椒、肥牛搭配；与红薯、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋皮卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克