| 简易小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 简易小蛋糕热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于水中柔软体操48分钟消耗的热量...240 | |||||
简易小蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（若没有可用低筋面粉，蓬松粉，糖霜配置）（250克）、纯牛奶（200毫升）、鸡蛋（2只）、橄榄油（2勺）
1/8. 第一步:把所有的材料倒在一起。
2/8. 第二步:朝一个方向搅拌均匀。
3/8. 第三步:搅拌至没有面疙瘩之后快速搅拌。
4/8. 第四步:把面糊倒入小纸杯里（倒到纸杯的四分之一就行了。）
5/8. 第五步:可以根据个人所爱加入各种干果，或果酱（加入果酱后小蛋糕会变成果酱的颜色哦，很可爱的。）。
6/8. 第六步:（我做的是四个纸杯的蛋糕）把小纸杯放进微波炉里，猛火三分钟（放心吧，小纸杯不会糊。还有大家千万不能用铝，铁质的杯子，因为这样的话，蛋糕会变得和石头一样硬。）
7/8. 第七步:叮～蛋糕蒸好了，很明显涨起来很多。接下来只要把纸杯子撕开，取出小蛋糕，放进可爱的蛋糕托里就大功告成了！
8/8. 怎么样？很简单吧，心动不如行动，快来试试看吧！O(∩_∩)O
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防骨质疏松、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与苋菜、干贝、西红柿搭配；与红薯、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易小蛋糕热量190 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物5.22 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克