| 肉炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 651克 | 肉炒土豆丝热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于化妆1014分钟消耗的热量...120 | |||||
肉炒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、五花肉（2两）、盐（1小勺）
1/5. 锅预热，倒入一小勺油。
2/5. 切好葱花、蒜备用。
3/5. 油热后下葱花、蒜。爆炒出香味。下五花肉(最好瘦肉多点)
4/5. 肉炒变色，约八九成熟，小火。下土豆丝。
5/5. 调制一小勺玉米淀粉，兑水，倒入菜中。大火烧开，盛出即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、止消渴等功效；可与茄子、冬瓜、丝瓜搭配；与田螺、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒土豆丝热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克