| 甜笋鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 715克 | 甜笋鸡脚汤热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于舞厅242分钟消耗的热量...270 | |||||
甜笋鸡脚汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（十只左右）、竹笋（一颗）、食盐（适量）、味精（适量）、姜（3、4片）
1/4. 竹笋切块备用。
2/4. 鸡脚切掉指甲，放滚水里焯一把，去掉血沫，捞起备用。
3/4. 鸡脚，笋块放入适量清水炖煮，水量起码需食材的一倍，毕竟是炖汤嘛，加三四片姜片一起煮。
4/4. 煮到鸡脚软烂就可以了，一般需时三四十分钟，快起锅时再添加盐巴和鸡精哦。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴除烦、益气和胃、滋阴凉血等功效；可与苦瓜、圆白菜、海参搭配；与豆腐、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜笋鸡脚汤热量1087 千卡
- 脂肪15.05 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物21.45 克
- 钠67.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾420 毫克