| 蒜香面包干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 30克 | 蒜香面包干热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于雪地摩托55分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜香面包干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大蒜（10克）、黄油（20克）、吐司边（若干）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 大蒜去皮捣碎成尽可能细腻的蒜泥
2/3. 加入盐、糖和黄油，搅拌成蒜蓉奶油酱
3/3. 刷在面包表面，入烤箱175℃约15min烤至酥脆
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进消化、促消化等功效；可与猪肉、排骨、玉米面搭配；与草菇、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 蒜香面包干热量191 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠59.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2 毫克
- 钾341 毫克