| 香蕉鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 456克 | 香蕉鸡肉卷热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于种草212分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉鸡肉卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（6片）、香蕉（2根）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、蛋液（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）
1/9. 鸡脯肉切成薄片
2/9. 用刀背敲松
3/9. 放入料酒、盐、胡椒粉腌1小时以上
4/9. 准备面粉、蛋液、面包糠
5/9. 香蕉切段
6/9. 鸡肉用厨房纸吸干水分
7/9. 放入香蕉卷起来
8/9. 依次裹上面粉、蛋液、面包糠
9/9. 空气炸锅180度预热3分钟，烤10分钟左右
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、益胃生津、降血压等功效；可与李子、苹果、国光苹果搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、润肺利咽、解热烦等功效；可与牡蛎 、北极虾、桂圆搭配；与菠萝、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡肉卷热量529 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质32.93 克
- 碳水化合物24.48 克
- 钠276 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾696 毫克